Как работникам снять напряжение прямо в офисе?

Как работникам снять напряжение прямо в офисе?

Если работа не приносит радость, то в конечном итоге падает производительность труда. Рутинная и однообразная жизнь доставляет дискомфорт, вызывая стрессовые ситуации. Очень редко кому удается найти работу по душе, выбирая офисную деятельность с сидячим и малоподвижным образом. Причин стресса на рабочем месте может множество – непонимание начальства, неудовлетворенное общение с клиентами или сотрудниками.

Однако даже однообразная и, порой на первый взгляд, скучная работа может приносить удовольствие, если грамотно и эффективно организовать свой рабочий процесс. Для начала необходимо успокоиться, удобно присев на стул вдохнуть воздух на полную мощность, закрыть глаза и на выдохе, выпуская поток воздуха через нос посчитать до десяти. Можно побыть несколько минут в тишине, представив то, место, где вы чувствуете себя комфортно. В настоящий момент стоит так же отметить что стремиться к лучшему нужно всегда и даже светодиодные экраны в офисе могут помочь вам снять напряжение если вы будете показывать на них слайды фотографий природы например, или какие-то анонсы смешных моментов их комедийных программ. Все это поможет снять напряжение вашим работниками и разумеется вам.

Главное взять себе на вооружение, что не стоит все оскорбительные слова воспринимать в свой адрес очень серьезно. Ваш коллега, клиент или начальник уже наверняка забыл о сказанном сгоряча и продолжает жизнь в своем ритме. При срочном снятии стресса, буквально за пару секунд, можно использовать легкий массаж ушных раковин. На этом органе расположены точки, ответственные за расслабление. Процедуру проводить теплыми кончиками пальцев в течение тридцати секунд.

В перерыве необходимо заниматься активными и подвижными играми – настольный футбол, дартс, настольный теннис, настольный хоккей.  Можно организовать игру в боулинг, с использованием обыкновенных кеглей и шаров. Не стоит снимать стрессу перекуром или дополнительным обедом, это еще больше усугубит ситуацию. Куда более эффективно будет воспользоваться помощью физических упражнений, которые дают невероятную эмоциональную разрядку и ощущения прилива жизненной энергии.

С их помощью, уже спустя несколько минут, можно обнаружить, как психические функции восстанавливают свою работу, и настроение заметно поднимается. Если никто вас не замечает в данный момент в офисе, можно даже просто попрыгать на одном месте, размахивая руками в разные стороны. Хорошо помогают легкие гимнастические упражнения под музыку.  Раз в час будет полезно спуститься на 2-3 этажа по лестнице и подняться обратно. Регулярная физическая нагрузка снижает синдром нервно-психического выгорания.

Физические нагрузки снимают все телесные зажимы, а организовав спортивное мероприятие в условиях офиса, можно выйти на новый более доверительный уровень общения с коллегами. Спорт способствует выделению гормона счастья и повышает психологический тонус.

30.08.2014, 3933 просмотра.



Читайте также:




ВИЗЫ В АНГЛИЮ
Визы в Великобританию